Home Workouts No Equipments

Хоме Воркоут - Но Екуипмент је лични тренер који ће водити ваше вежбе и вашу физичку еволуцију.

За само неколико минута дневно можете изградити мишиће, изгубити тежину и остати у форми код куће или у теретани

Све вежбе је осмислио професионални фитнес и бодибилдинг тренер.

Свака вежба има своје објашњење, илустративне слике и видео с објашњењем, тако да можете да је правилно изведете.

НИЈЕ ПОТРЕБНА ОПРЕМА, ИЗГРАДИТЕ МИШИЋЕ И ТОНУСИРАЈТЕ ТЕЛО КОД КУЋЕ!

Држите се наших кућних вежби и приметићете промену у свом телу за само неколико кратких недеља.

Желите да изградите мишиће и останете у форми?

🥇 Карактеристике

* Рутине тренинга за мушкарце код куће без опреме

* Рутине за загревање и истезање

* Аутоматски бележите напредак тренинга

* Прилагодите своје подсетнике за обуку

* Детаљни водичи за видео и анимације

* Изгубите тежину уз личног тренера

* Израчунајте своје макро нутријенте за губитак тежине

* Израчунајте свој индекс телесне масти, само унесите своје податке

* Планови исхране за јачање организма

* 💪 Креирајте сопствену рутину тренинга, креирајте свој персонализовани тренинг 7 дана у недељи.

* 🍎 Планови исхране (Дијете)

🥇 Рутине тренинга код куће за мушкарце

Тренинг по мишићној групи (Фитнесс апликација има вежбе за стомак, груди, ноге, рамена, бицепсе, задњицу и вежбе за цело тело)

Тренинг мишића

Тренинг целог тела

Горњи део тела

Доњи део тела

Кратке рутине

Хитс сагорева масти

Губитак масти у стомаку за 30 дана

Повећање мишића за 30 дана

Спортски изазов 30 дана

Абдомен 6 паковања за 30 дана

🥇 Загрејте се и охладите

- Загревање пре тренинга

- Охлађивање после тренинга

- Јутарње загревање

- Слеепи Тиме Стретцхинг

- Загревање пре трчања

- Цоол Довн након трчања

🥇 Ублажавање болова у мишићима

- Ублажавање болова у доњем делу леђа

- Ублажавање болова у колену

- Истезање врата и рамена

- Ублажавање болова у ногама

🥇 Пријава за тренинг снаге

То није само апликација за изградњу мишића, већ и апликација за тренинг снаге. Ако још увек тражите вежбе бодибилдинга, апликације за бодибилдинг или тренинг снаге, ова апликација за бодибилдинг је најбоља коју можете пронаћи међу апликацијама за бодибилдинг.

Више вежби

Склекови, чучњеви, трбушњаци, даске, трбушњаци, чучњеви на зиду, скокови, ударци, трицепси, искори...

Вежбе код куће

Одвојите неколико минута дневно да бисте добили бољу форму тела вежбањем код куће. Не треба вам опрема, само користите своју телесну тежину да радите вежбе код куће.